ใครๆ ในโลกล้วน (อาจ) ต้องการ Relax ด้วย ‘เสียง’ ที่ดีต่อใจ

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็น ‘บ้า’ เพราะการทำงาน หรือสภาพแวดล้อมในชีวิต 

ไม่ต้องตื่นตกใจ เพราะคือเป็นความปกติใหม่ในโลกวันนี้ 

“...วิธีคิดของทุนนิยมมันต้องการให้คุณผลักเพดานตัวเองขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆ มากขึ้นเรื่อยๆ มันบอกคุณตลอดว่ายังไม่ดีพอ คุณยังเก่งกว่านี้ได้อีก เร็วกว่านี้ได้อีก ในระยะยาวคุณจะเป็นบ้า” 

ประโยคข้างต้นเป็นของ ธเนศ วงศ์ยานนาวา ที่พูดคุยกับ นิ้วกลม เมื่อสามปีที่แล้ว (พ.ศ.2563) บริบทการพูดคุยครั้งนั้น เริ่มต้นจากนาฬิกาข้อมือ (สมาร์ทวอทช์) ที่คอยชี้วัดความสำเร็จผ่านตัวเลขเชิงสุขภาพ เช่น จำนวนการก้าวเดิน ชั่วโมงการนอน ฯลฯ ในแต่ละวัน 

ตัวเลขเหล่านั้นเป็นเหมือนเส้นชัยรายวัน ที่แผ่อาณาเขตปกคลุมเข้ามาอยู่ในพื้นที่ของวิถีชีวิต โดยเฉพาะเรื่องการงาน และการประเมินคุณค่าในตัวเอง 

มีภูเขาลูกนี้ และอีกหลายลูกให้เราได้พิชิต เพื่อจะได้เป็นตัวเองที่ดีขึ้น และดีขึ้น (และดีกว่าคนอื่นๆ--โดยเทียบเคียงตัวเองกับคนอื่นในโลกโซเชียลมีเดีย) 

ทว่าโลกที่ตะโกนให้ทุกคนต้องพิชิตเส้นชัยทุกวัน ไม่ใช่โลกที่เฮลตี้สักเท่าไหร่หรอก ด้วยเหตุนี้ จึงมีคนบอกว่า ควรมีสักวันที่เราได้หยุดพัก 

ซึ่งก็คือ วันที่ 15 สิงหาคม ของทุกปี ที่ฝรั่งกำหนดให้เป็น ‘วันพักผ่อนแห่งชาติ’ (National Relaxation Day) 

บทความนี้จะไม่ได้แนะนำวิธีการพักผ่อน (ประเภท 15 วิธีที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ฯลฯ) ที่คุณสามารถค้นหาได้ในกูเกิ้ล 

และดูเหมือนว่าจะมีคนทั่วโลกสืบค้นเรื่องที่เกี่ยวกับคำนี้ ‘relax’ กันเกือบตลอดเวลา (ลองดูข้อมูลกราฟ Google Trends ด้านล่าง) ซึ่งอนุมานได้ว่า ผู้คนส่วนใหญ่มีภาวะตึงเครียดเป็นโรคประจำใจ จนต้องหาวิธีการพักผ่อนกันอยู่เรื่อยๆ

แต่จะมาแนะนำลิสต์ ‘วิดีโอ’ ที่ดูแล้ว จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ด้วยเหตุผล 3 ข้อ 

หนึ่ง ทีม Think with Google ซึ่งเป็นทีมที่เก็บและวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึกของผู้บริโภค เคยเปิดเผยรายงานเมื่อปี 2018 (พ.ศ.2561) ว่า ยอดช่วงเวลารับชมวิดีโอบนยูทูบที่เกี่ยวกับการพักผ่อนหรือ ‘relaxing’ ในช่วงปี 2017-2018 เพิ่มสูงขึ้นถึง 70% 

ซึ่งสัมพันธ์กับรายงานของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันที่ระบุว่า มีคนอเมริกันถึง 3 ใน 4 บอกว่ามีอาการเครียดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงเดือนที่ผ่านมา 

สอง วิดีโอคือสื่อที่คนไทยเข้าถึงมากที่สุด รายงาน Thailand Digital 2023 เมื่อเดือนมกราคมระบุว่า Youtube.com คือเว็บไซต์ที่คนไทยนิยมเข้าชมมากที่สุด 

ผู้เข้าชม 79.5 ล้านบัญชี 
จำนวนการเข้าชม 1,250 ล้านครั้งต่อเดือน 
ใช้เวลาเฉลี่ยเข้าชมแต่ละครั้งราว 40 นาที 

สาม ข้อมูลล่าสุด รายงาน Spotify's Culture Next ระบุว่า คนกลุ่มมิลเลนเนียล (อายุ 26-41 ปี) ชาวฝรั่งเศส 72% หันมาฟังเพลงและสื่อเสียงที่ดีต่อสุขภาพใจ 

จากเหตุผลข้อที่สาม เมื่อดูเหตุผลข้อหนึ่งและสองประกอบ จะพบว่าสื่อวิดีโอที่ดีต่อสุขภาพใจ หรือมีผลในการช่วยผ่อนคลายบนยูทูบ ก็มีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และจากการสอบถามคนใกล้ตัว มีจำนวนไม่น้อยที่บอกว่า เปิดเพลงหรือดนตรีที่ฟังแล้วช่วยให้ผ่อนคลายในเวลากลางคืน 

และนี่คือ 5 วิดีโอ (คัดสรร) ที่มียอดวิวสูงสุดในยูทูบ เมื่อคุณค้นหาคำว่า relaxing 

1. เจาะลูกโป่งน้ำแข็ง (Shorts), ช่อง David Beck 
ยอดการรับชม 429,823,451 ครั้ง


2. ดนตรีฝันดีเจ้าตัวน้อย, ช่อง Wonderful Lullabies 
ยอดการรับชม 425,609,737 ครั้ง


3. ท่วงทำนองยามแดดเช้า, ช่อง Soothing Relaxation 
ยอดการรับชม 234,824,546 ครั้ง


4. พิธีกรรมแห่งธูปหอม, ช่อง selfhealing7669 
ยอดการรับชม 222,374,777 ครั้ง


5. ซาวน์แทร็กตรึงใจจากภาพยนตร์ 4 เรื่อง, ช่อง Jacob's Piano 
ยอดการรับชม 132,038,154 ครั้ง


หากดูข้อมูลจากรายงานต่างๆ ตัวเลขยอดการรับชมและจำนวนวิดีโอแนวนี้ที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ น่าจะชี้ถึงภาวะทางใจที่ผู้คนยุคนี้กำลังเผชิญอยู่ได้บ้าง

ที่น่าสนใจคือพฤติกรรมรับชมวิดีโอทำนองนี้ มักเป็น 'เรื่องส่วนตัว' ไม่ค่อยมีการดูแล้วเอามา 'เล่า' หรือ 'แชร์' ต่อเหมือนวิดีโอเพื่อความบันเทิงประเภทอื่นๆ

เพราะฉะนั้น ถ้าใครมีวิดีโอ เพลย์ลิสต์ หรือช่องเพื่อการผ่อนคลายดีๆ อย่าเก็บไว้คนเดียว เอามาแชร์กันได้...ไม่ว่ากัน