มีการถกเถียงกันมากมายว่าอาหารมื้อใดสำคัญที่สุด ซึ่งสุดท้ายผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ได้ออกมาให้คำตอบเห็นพ้องต้องกันว่า ‘อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน’ เพราะเมื่อเราตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายของเราได้อดอาหารมาหลายชั่วโมง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเติมพลังงานจากอาหารมื้อเพื่อให้สารอาหารและพลังที่จำเป็นต่อร่างกายในการเริ่มต้นวันใหม่ แถมยังสามารถช่วยปรับปรุงสมาธิให้มีประสิทธิภาพระหว่างวันอีกด้วย
โดยจากการศึกษาที่จัดทำโดย YouGov ในปี 2020 พบว่า 63% ของพนักงานที่รับประทานอาหารเช้ารายงายว่าตนมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นในที่ทำงาน เทียบกับ 47% ของพนักงานที่ไม่รับประทานอาหารเช้า รวมถึงยังมีการวิจัยอีกมากมายที่ผลทางสถิติได้ชี้ให้เห็นว่าการับประทานอาหารเช้ามีความสำคัญต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ทั้งร่างกายและจิตใจ
สรุปว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่มากไปประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์, โปรตีน, วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เลือกรับประทานอาหารเช้าที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณที่ยั่งยืน
โดยจากการศึกษาที่จัดทำโดย YouGov ในปี 2020 พบว่า 63% ของพนักงานที่รับประทานอาหารเช้ารายงายว่าตนมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นในที่ทำงาน เทียบกับ 47% ของพนักงานที่ไม่รับประทานอาหารเช้า รวมถึงยังมีการวิจัยอีกมากมายที่ผลทางสถิติได้ชี้ให้เห็นว่าการับประทานอาหารเช้ามีความสำคัญต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ทั้งร่างกายและจิตใจ
‘ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ’
-
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
-
ปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
-
ลดการกินที่มากเกินไป
-
ช่วยจัดการน้ำหนัก
-
ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สรุปว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่มากไปประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์, โปรตีน, วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เลือกรับประทานอาหารเช้าที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณที่ยั่งยืน
