JOY LIFE: ทำงานหนักจนตาย หนึ่งในพฤติกรรมของผู้ป่วย โรคคาโรชิ ซินโดรม

หลายคนเคยได้ยินคำว่า “งานหนักไม่เคยทำให้ใครตาย” อาจจะมาจากเหล่าเพื่อนร่วมงาน Gen X หรือเหล่าพี่ๆ Baby boomers ที่มีความเชื่อว่าคนขยันทำงาน ทำงานหนักๆ คือคนเก่ง 

แต่แท้จริงแล้ว งานหนักสามารถทำให้คนตายได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นจริง และมีให้ได้เห็นอยู่บ่อยครั้งในหลายประเทศทั่วโลก ซึ่งล่าสุดก็เกิดขึ้นในประเทศไทย กับกรณีที่พนักงานออฟฟิศบริษัทหนึ่งฟุบหน้าเสียชีวิตที่หน้าโต๊ะทำงานของตัวเอง  

พฤติกรรมการทำงานอย่างหนักนั้น ส่วนหนึ่งเกิดจากภาวะกดดันของที่ทำงาน รวมทั้งตัวเนื้องานด้วย ซึ่งก่อให้เกิดโรคคาโรชิ ซินโดรมขึ้นมา 

โรคคาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) หรือที่รู้จักกันในชื่อว่า โรคบ้างาน เป็นอาการเหนื่อยหรืออ่อนเพลียจากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน พักผ่อนไม่เพียงพอ อ่อนเพลีย เครียดสะสม จนทำให้เสียสุขภาพ และอาจเกิดอาการร้ายแรงที่นำไปสู่ชีวิต  

โดยสาเหตุของโรคคาโรชิ เกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักเกินไปจนไม่มีเวลาพักผ่อน รวมไปถึงโภชนาการอาหารที่ไม่ครบหมู่ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคม และคนใกล้ตัว มีผลให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว เส้นเลือดในสมองแตก โรคซึมเศร้าจากภาวะเครียด และยังอาจเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุระหว่างทำงานด้วยทั้งอุบัติเหตุจากการทำงานกับเครื่องจักร หรือหลับในระหว่างขับรถ 

และนี่คือพฤติกรรมเสี่ยง ที่จะนำไปสู่โรคคาโรชิ ซินโดรม 

• ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน 
• เริ่มงานเร็ว กลับบ้านช้ากว่าปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน 
• แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด ไม่ว่าจะลาป่วย หรือลาพักร้อน 
• อยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา แทบไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นนอกจากงาน 
• นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอน หลับไม่สนิท 
• จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ได้พักแบบไม่ต้องทำงานจริงๆ คือตอนไหน 
• เริ่มมีเวลาให้กับคนรอบตัวน้อยลง เช่น ไม่ค่อยได้เจอคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว 

การพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของคนทำงาน เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายและสมองได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ซึ่งหากอยากได้งานที่ดี และมีประสิทธิภาพ การพักผ่อนที่เพียงพอ และดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว สามารถช่วยให้สมองไม่ล้าจนเกินไปและผลิต สร้างสรรค์ผลงานออกมาได้ดีกว่าการโหมงานหนักอย่างแน่นอน