รู้หรือไม่ว่าสัตว์เลี้ยงที่คุณรักอย่างเจ้าหมาและน้องแมวก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ขัดขวางการนอนของคุณได้ โดยผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าสัตว์เลี้ยงเหล่านี้อาจเป็นต้นเหตุของอาการกระสับกระส่ายทั้งคืน ขากระตุก หรือแม้แต่ความผิดปกติของการนอน
งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติในการนอนมากกว่าผู้ที่ไม่มีลูกสุนัข ในขณะที่เจ้าของแมวก็มักจะมีอาการขากระตุกตลอดทั้งคืนด้วย
การนอนกรน การตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน และความต้องการยานอนหลับนั้นเป็นปัจจัยหนึ่งในการพิจารณาสำหรับการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยลินคอล์น เมมโมเรียลของสหรัฐฯ
แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นมิตรซึ่งอาจทำให้เจ้าของรู้สึกผ่อนคลาย แต่ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของเจ้าของกลับแย่ลง
ดร.ลอเรน วิสเนียสกี ผู้นำการวิจัยกล่าวว่า “การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงกับคุณภาพการนอนและความผิดปกติของการนอนนั้นให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน”
“ในแง่หนึ่ง สุนัขและแมวอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพการนอนหลับของเจ้าของเนื่องจากการสนับสนุนทางสังคมที่สัตว์เลี้ยงมอบให้ สัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นมิตร ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าดีขึ้น ในทางกลับกัน สัตว์เลี้ยงก็อาจรบกวนการนอนหลับของเจ้าของได้”
การวิจัยนี้ดึงข้อมูลจากการสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ (NHANES) ที่ดำเนินการในปี 2005-2006 จากทั้งหมดประมาณ 5,500 เคสซึ่งพบว่า 51.7% เป็นผู้หญิง และ 48.3% เป็นผู้ชาย
อย่างไรก็ดี เห็นได้ชัดว่าความแตกต่างของคุณภาพการนอนหลับนั้นแตกต่างกันอย่างมากระหว่างเจ้าของสุนัขและผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงสุนัขเมื่อเทียบกับเจ้าของแมวและผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงแมว
โดยรวมแล้วพบว่าเจ้าของสุนัขมีปัญหาในการนอนหลับ มีความผิดปกติในการนอน หยุดหายใจขณะหลับ รู้สึกไม่สงบ รู้สึกง่วงนอน นอนหลับไม่เพียงพอ ต้องกินยานอนหลับ และมีอาการขากระตุกมากขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้เลี้ยงสุนัข ในขณะเดียวกัน เจ้าของแมวก็มักจะนอนกรน มีปัญหาในการหลับ และขากระตุกมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงแมว
ดร. วิสเนียสกี กล่าวว่า สิ่งนี้อาจเกิดจากการที่แมวตื่นตัวมากขึ้นในตอนกลางคืน แต่สาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่ได้รับการระบุที่แน่ชัด หากความสัมพันธ์เชิงสาเหตุถูกสร้างขึ้นผ่านการตรวจสอบเพิ่มเติม ผลลัพธ์ที่ได้จะมีความหมายตามคำแนะนำของแพทย์ในการรักษาผู้ป่วยที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี”
“นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาแหล่งข้อมูลด้านการศึกษาเพื่อแจ้งให้เจ้าของสัตว์เลี้ยงทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงของการหยุดชะงักของการนอนหลับและเสนอแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ เช่น การขังสัตว์เลี้ยงหรือการจำกัดการเข้าถึงห้องนอนในเวลากลางคืน”
อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการค้นพบใหม่นี้ออกมา แต่ก่อนหน้านี้ Mayo Clinic ในรัฐแอริโซนาพบว่าการให้สัตว์เลี้ยงนอนกับคุณในห้องนอนอาจช่วยให้นอนหลับได้
ดร. ลอยส์ คราห์น ผู้เขียนการศึกษานี้จาก Mayo Clinic ในรัฐแอริโซนา กล่าวว่า “เราพบว่าหลายคนรู้สึกสบายใจและรู้สึกปลอดภัยจากการนอนกับสัตว์เลี้ยงของตน…ทุกวันนี้ เจ้าของสัตว์เลี้ยงหลายคนไม่ได้อยู่กับสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเกือบทั้งวัน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงให้คุ้มค่าที่สุดเมื่อพวกเขาอยู่บ้าน”
งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติในการนอนมากกว่าผู้ที่ไม่มีลูกสุนัข ในขณะที่เจ้าของแมวก็มักจะมีอาการขากระตุกตลอดทั้งคืนด้วย
การนอนกรน การตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน และความต้องการยานอนหลับนั้นเป็นปัจจัยหนึ่งในการพิจารณาสำหรับการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยลินคอล์น เมมโมเรียลของสหรัฐฯ
แม้ว่าจะเป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นมิตรซึ่งอาจทำให้เจ้าของรู้สึกผ่อนคลาย แต่ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของเจ้าของกลับแย่ลง
ดร.ลอเรน วิสเนียสกี ผู้นำการวิจัยกล่าวว่า “การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงกับคุณภาพการนอนและความผิดปกติของการนอนนั้นให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน”
“ในแง่หนึ่ง สุนัขและแมวอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพการนอนหลับของเจ้าของเนื่องจากการสนับสนุนทางสังคมที่สัตว์เลี้ยงมอบให้ สัตว์เลี้ยงให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นมิตร ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าดีขึ้น ในทางกลับกัน สัตว์เลี้ยงก็อาจรบกวนการนอนหลับของเจ้าของได้”
การวิจัยนี้ดึงข้อมูลจากการสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ (NHANES) ที่ดำเนินการในปี 2005-2006 จากทั้งหมดประมาณ 5,500 เคสซึ่งพบว่า 51.7% เป็นผู้หญิง และ 48.3% เป็นผู้ชาย
อย่างไรก็ดี เห็นได้ชัดว่าความแตกต่างของคุณภาพการนอนหลับนั้นแตกต่างกันอย่างมากระหว่างเจ้าของสุนัขและผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงสุนัขเมื่อเทียบกับเจ้าของแมวและผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงแมว
โดยรวมแล้วพบว่าเจ้าของสุนัขมีปัญหาในการนอนหลับ มีความผิดปกติในการนอน หยุดหายใจขณะหลับ รู้สึกไม่สงบ รู้สึกง่วงนอน นอนหลับไม่เพียงพอ ต้องกินยานอนหลับ และมีอาการขากระตุกมากขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้เลี้ยงสุนัข ในขณะเดียวกัน เจ้าของแมวก็มักจะนอนกรน มีปัญหาในการหลับ และขากระตุกมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เลี้ยงแมว
ดร. วิสเนียสกี กล่าวว่า สิ่งนี้อาจเกิดจากการที่แมวตื่นตัวมากขึ้นในตอนกลางคืน แต่สาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่ได้รับการระบุที่แน่ชัด หากความสัมพันธ์เชิงสาเหตุถูกสร้างขึ้นผ่านการตรวจสอบเพิ่มเติม ผลลัพธ์ที่ได้จะมีความหมายตามคำแนะนำของแพทย์ในการรักษาผู้ป่วยที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี”
“นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาแหล่งข้อมูลด้านการศึกษาเพื่อแจ้งให้เจ้าของสัตว์เลี้ยงทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงของการหยุดชะงักของการนอนหลับและเสนอแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ เช่น การขังสัตว์เลี้ยงหรือการจำกัดการเข้าถึงห้องนอนในเวลากลางคืน”
อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการค้นพบใหม่นี้ออกมา แต่ก่อนหน้านี้ Mayo Clinic ในรัฐแอริโซนาพบว่าการให้สัตว์เลี้ยงนอนกับคุณในห้องนอนอาจช่วยให้นอนหลับได้
ดร. ลอยส์ คราห์น ผู้เขียนการศึกษานี้จาก Mayo Clinic ในรัฐแอริโซนา กล่าวว่า “เราพบว่าหลายคนรู้สึกสบายใจและรู้สึกปลอดภัยจากการนอนกับสัตว์เลี้ยงของตน…ทุกวันนี้ เจ้าของสัตว์เลี้ยงหลายคนไม่ได้อยู่กับสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเกือบทั้งวัน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงให้คุ้มค่าที่สุดเมื่อพวกเขาอยู่บ้าน”
