เรากำลังเหนื่อยเกินกว่าจะมีสุขภาพดีๆ หรือเปล่านะ?
เป็นคำถามที่หลายๆ คนมักจะถามตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมเราถึงไม่ลุกไปออกกำลังกาย ทำไมเราถึงกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้ เพราะมันก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีวิถีชีวิตที่ดีๆ แต่กลายเป็นว่า คำตอบที่เรามักจะตอบเองในหัวต่อจากคำถามนี้คือ ‘ก็วันนี้เหนื่อยแล้วอะ’
การสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่า ความเหนื่อยล้าคือสาเหตุที่ผู้คนกว่า 35% ไม่เปลี่ยนแปลงการกินอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการปิดช่องว่างระหว่างความตั้งใจ กับการกระทำที่เป็นรูปธรรม
ผลลัพธ์จากการสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรจำนวน 2,086 คนของ YouGov สำหรับกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) แสดงให้เห็นถึงอุปสรรคที่ผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญ
เมื่อถูกถามว่าอะไรทำให้พวกเขาไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและออกกำลังกายบ่อยขึ้น ผู้ชาย 29% และผู้หญิง 40% บอกว่าพวกเขา ‘รู้สึกเหนื่อยเกินไป’
ยิ่งกว่านั้นคือ ‘ขาดแรงจูงใจ’ (38%) สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ค่าอาหาร (30%) การไม่มีเวลา (26%) และสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต (25%) คนอื่นๆ อ้างถึงค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกาย (25%) เช่น การซื้อค่าสมาชิกโรงยิมหรืออุปกรณ์ การขาดความมั่นใจ (16%) และ ‘ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน’ (12%)
มีเพียง 1 ใน 4 (24%) ในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของประชากรอังกฤษที่สำรวจทางออนไลน์ กล่าวว่า ไม่มีอะไรขัดขวางพวกเขาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
แมตต์ แลมเบิร์ต ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์และส่งเสริมข้อมูลด้านสุขภาพขององค์กรการกุศลกล่าวว่า ผู้คนมีตารางงานที่ยุ่ง และเราทราบดีว่าสำหรับหลายๆ คน สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาอาจต้องการทำเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อยหรือขาดแรงจูงใจก็คือการเริ่มทำอาหาร หรือไปฟิตเนส
ขณะที่ WCRF กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของผู้คนในการเป็นมะเร็งและโรคอื่นๆ
ด้านองค์กรการกุศลและ Cancer Research UK ประเมินว่า 40% ของกรณีมะเร็งทั้งหมดสามารถหลีกเลี่ยงได้หากผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา และไม่สูบบุหรี่
เป็นคำถามที่หลายๆ คนมักจะถามตัวเองอยู่เสมอว่าทำไมเราถึงไม่ลุกไปออกกำลังกาย ทำไมเราถึงกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้ เพราะมันก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีวิถีชีวิตที่ดีๆ แต่กลายเป็นว่า คำตอบที่เรามักจะตอบเองในหัวต่อจากคำถามนี้คือ ‘ก็วันนี้เหนื่อยแล้วอะ’
การสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่า ความเหนื่อยล้าคือสาเหตุที่ผู้คนกว่า 35% ไม่เปลี่ยนแปลงการกินอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการปิดช่องว่างระหว่างความตั้งใจ กับการกระทำที่เป็นรูปธรรม
ผลลัพธ์จากการสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักรจำนวน 2,086 คนของ YouGov สำหรับกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) แสดงให้เห็นถึงอุปสรรคที่ผู้คนจำนวนมากต้องเผชิญ
เมื่อถูกถามว่าอะไรทำให้พวกเขาไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและออกกำลังกายบ่อยขึ้น ผู้ชาย 29% และผู้หญิง 40% บอกว่าพวกเขา ‘รู้สึกเหนื่อยเกินไป’
ยิ่งกว่านั้นคือ ‘ขาดแรงจูงใจ’ (38%) สาเหตุทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ ค่าอาหาร (30%) การไม่มีเวลา (26%) และสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิต (25%) คนอื่นๆ อ้างถึงค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกาย (25%) เช่น การซื้อค่าสมาชิกโรงยิมหรืออุปกรณ์ การขาดความมั่นใจ (16%) และ ‘ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหน’ (12%)
มีเพียง 1 ใน 4 (24%) ในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของประชากรอังกฤษที่สำรวจทางออนไลน์ กล่าวว่า ไม่มีอะไรขัดขวางพวกเขาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
แมตต์ แลมเบิร์ต ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์และส่งเสริมข้อมูลด้านสุขภาพขององค์กรการกุศลกล่าวว่า ผู้คนมีตารางงานที่ยุ่ง และเราทราบดีว่าสำหรับหลายๆ คน สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาอาจต้องการทำเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อยหรือขาดแรงจูงใจก็คือการเริ่มทำอาหาร หรือไปฟิตเนส
ขณะที่ WCRF กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของผู้คนในการเป็นมะเร็งและโรคอื่นๆ
ด้านองค์กรการกุศลและ Cancer Research UK ประเมินว่า 40% ของกรณีมะเร็งทั้งหมดสามารถหลีกเลี่ยงได้หากผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา และไม่สูบบุหรี่
