JOY LIFE: ผ้าปิดตา ใส่แล้วนอน มีประโยชน์จริงๆ หรืออินตามละคร

หลังๆ มานี้ กก. ติดหนัง ติดละครมากๆ เลยค่ะ แล้วก็เกิดสังเกตเห็นว่า มีหนังและละครหลายๆ เรื่องนั้น เวลานอนเขาสวมใส่ผ้าปิดตา แล้วแต่ละคนก็คือ มีไม่เหมือนกัน บางลายน่ารักมากๆ บางลายก็เป็นแบบเรียบๆ ก็เลยเกิดความสงสัยขึ้นมาว่า จริงๆ ไอ้เจ้าสิ่งนี้ มันมีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน  

ผ้าปิดตา หรือ Sleep Mask จริงๆ แล้วเป็นสินค้าที่มีประโยชน์มากๆ เลยนะ ทั้งในเรื่องของสุขภาพกาย และสุขภาพจิตด้วย รวมไปถึงสุขภาพทางการเงินในกระเป๋า เพราะราคาที่ถูกและจับต้องได้ง่ายนั่นเอง และนี่คือ 5 ประโยชน์ของผ้าปิดตา  

• ปิดกั้นแสงที่รบกวนระหว่างนอน 

รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับในห้องที่มืดสนิท จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนแบบเต็มที่ และทำให้เมลาโทนินทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งถ้าหากว่า เมลาโทนินถูกขัดขวางการทำงาน อาจส่งผลต่อระบบความจำ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะแรกส่วนหนึ่งพบว่ามีการลดลงของสารเมลาโทนินด้วย (อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ >>> JOY LIFE: เปิดไฟนอนไม่ใช่เรื่องดี เพลียง่าย เสี่ยงเกิดโรคอ้วน โรคอัลไซเมอร์)
และถ้าหากเราไม่สามารถควบคุมความมืดภายในห้องนอนได้ การใช้ผ้าปิดตา ไม่ให้แสงมาตกกระทบกับเปลือกตานั้น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้เช่นกัน 

• ช่วยลดริ้วรอยบริเวณรอบดวงตา 

แน่นอนว่า ความสวยความงามเป็นของคู่กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเพศไหนก็ตาม การดูแลตัวเองให้แลดูอ่อนกว่าวัยเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเสิรมสร้างความมั่นใจได้อย่างมาก และแน่นอนว่า การใช้ผ้าปิดตาในระหว่างนอนหลับ จะช่วยริ้วรอยลดลง เนื่องจากในระหว่างที่คนเรานอนหลับ มักจะมีการแสดงออกทางสีหน้า รวมไปถึงท่าทางการนอนที่มีการกดทับใบหน้า แต่ผ้าปิดตาจะช่วยปกป้องผิวหนังที่บอบบางรอบดวงตาจากแรงเสียดสีจากการกระทำเหล่านี้ 

• ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 

หลายๆ คนกำลังประสบปัญหานอนหลับยาก หรือเป็นคนที่สมองทำงานตลอดเวลา จนทำให้กลายเป็นคนที่อยู่ๆ ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ จนหลายคนหันไปพึ่งยานอนหลับ รวมไปถึงอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับง่าย แต่การใช้วิธีดังกล่าว หากมากเกินไปจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่การใช้ผ้าปิดตา ที่ช่วยควบคุมปริมาณแสงในขณะหลับ จึงเป็นวิธีที่ดีกว่าและยังสามารถทำได้ง่าย ประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย การใช้ผ้าปิดตาอย่างอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาด้วย 

• ช่วยลดอาการตาแห้งได้ 

เพราะในทุกวันนี้ แอร์คอนดิชั่นเนอร์ เป็นเหมือนเครื่องใช้ไฟฟ้าประจำบ้านไปเสียแล้ว เกือบจะทุกบ้าน และทุกห้องนอน มักจะมีแอร์ฯ เพื่อบรรเทาความร้อนของประเทศไทย แน่นอนว่าหลายคนเกิดมีความรู้สึกระค่ยเคืองที่บริเวณดวงตา นั่นเป็นเพราะอากาศที่แห้งจากการทำงานของแอร์ฯ นั่นเอง  
ถึงแม้ว่า ผ้าปิดตา บางชนิดจะไม่ช่วยเพิ่มความชื้นรอบบริเวณดวงตาได้ แต่สามารถช่วยรักษาความชื้นรอบดวงตาได้อย่างดีในขณะที่กำลังนอนหลับ และยังป้องกันดวงตาจากไรฝุ่นและการระคายเคืองรอบดวงตาอีกด้วย 

• พกพาง่ายสะดวกในการเดินทาง 

แน่นอนว่า ผ้าปิดตา นั้นเป็นเพียงสินค้าที่มีวัสดุส่วนใหญ่เป็นผ้า ทำให้สามารถพับ และจัดเก็บได้อย่างเป็นระเบียบได้แบบชิลล์ๆ ด้วยขนาดที่กะทัดรัด และน้ำหนักเบา ทำให้ง่ายและสะดวกต่อการพกพา นั่นหมายความว่า เราสามารถนอนในพื้นที่สว่างที่ไหนก็ได้ ตราบใดที่เรามีผ้าปิดตาติดกระเป๋ามาด้วย 

ถึงแม้ว่าข้อดีของผ้าปิดตาจะมีมากมาย แต่ข้อเสียของผ้าปิดตาก็มีเช่นกัน เพราะผ้าปิดตาที่ดี จะต้องไม่รัดแน่นจนหรือหย่อนเกินไป ต้องกระชับพอดีกับใบหน้า รอบดวงตาและจมูก และที่สำคัญคือต้องนุ่มสบาย วัสดุที่นำมาใช้ จะต้องเป็นผ้าที่ถนอมผิว ไม่งั้นริ้วรอยที่ต้องการจะให้ลดลง อาจจะเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัวเลยก็ได้นะ